Ada beberapa makanan yang dapat membantu pembakaran lemak, makanan ini disebut termogenik. Makanan termogenik dapat membantu membakar kalori lebih banyak.
Demi kesihatan kita sehari-hari, serat sangatlah penting bagi kesihatan anda kerana serat berfungsi sebagai peransang aktiviti saluran usus dalam mengeluarkan kotoran yang ada dalam tubuh kita. Cuba anda bayangkan bila tidak ada serat yang masuk dalam tubuh anda, maka kotoran yang ada dalam tubuh anda tidak dikeluarkan, dan malah akan menjadi racun dalam tubuh anda. Oleh kerana itu baik bagi kita untuk mengetahui makanan apa saja yang mengandung serat tinggi dan baik bagi kesihatan anda.
Makanan pembakar lemak punya tiga ciri-ciri, mengandung protein, lemak baik, dan tinggi serat. Makanan-makanan itu menambah pembakaran lemak kerana diperlukan tenaga besar untuk memproses saat dicerna.
Makanan yang paling membakar lemak iaitu:
1. Daging Tanpa Lemak
Pengambilan daging tanpa lemak akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Daging kaya dengan protein sehingga diperlukan banyak tenaga untuk memproses. Badan perlu memecah protein yang terkandung dalam daging, bererti diperlukan lebih banyak kalori untuk membakar.
2. Teh Hijau
The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahawa minum empat cawan teh hijau setiap hari akan menjadikan berat badan berkurang hingga 6 kilogram dalam masa 8 minggu. Yang Teh hijau sangat berkesan adalah kandungan EGCG, antioksidan pembakar lemak.
3. Alpukat
Banyak yang tidak mahu makan avokado kerana kalorinya tinggi, padahal alpukat kaya dengan lemak tak tepu dan tinggi serat yang boleh membakar lemak lebih banyak.
4. Almond Mentah
Segenggam kacang almond mengandungi protein, lemak baik dan serat. Memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu membakar lemak tiga kali lebih cepat.
5. Cabai Merah
Menambah rasa pedas dalam masakan dari cili merah atau cili padi dapat meningkatkan keupayaan tubuh membakar lemak. Terima kasih pada capsaicin, sebatian kimia dalam cili yang boleh meningkatkan metabolisme.
6. Kopi
Kafein juga mampu membuat metabolisme bekerja lebih cepat. Hal ini disebabkan kerana kafein boleh melakukan proses pemecahan lemak atau liposis. Satu atau dua cawan kopi setiap hari disarankan untuk anda.
Bagaimana sekarang? sudah tahukan apa saja makanan yang mengandungi serat paling tinggi? Selain mengandung serat yang tinggi makanan yang ada diatas juga enak untuk di penggunaan. Semoga maklumat yang saya berikan bermanfaat buat anda semua.
------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457
adalah pengedar sah Shaklee anda
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima jadual pengambilan vitamin, tips ekslusif , konsultasi percuma berterusan dan layak dijemput ke ekslusif group di FB.
------------------------------------