Salam semua,
Bertemu lagi kita kali ini :) Pernahkah anda dengar tentang anemia semasa hamil? Ibu yang baru hamil dan hamil kali pertama mungkin masih belum mengetahui tentang anemia semasa hamil.
Akan tetapi, kepada yang lebih senior atau dengan kata lain sudah mengandung lebih dari sekali biasanya lebih arif dengan perkataan anemia, haemoglobin, zat besi, dan yang seangkatan dengannya.Anemia ni boleh menyebabkan kelahiran pramatang tau. Ibu hamil yang mengidap anemia sering berasa letih dan lemah.
Orang dikatakan mengalami tekanan darah rendah jika tekanan sistolik (nombor atas dalam bacaan tekanan darah) kurang dari 90 mmHg atau nilai tekanan diastolik (nombor bawah dalam pembacaan tekanan darah) kurang dari 60 mmHg.
Jangan pandang remeh dengan masalah tekanan darah rendah semasa hamil kerana ia boleh merbahaya pada ibu dan bayi, ketahui lebih lanjut :
Kekurangan zat besi, folat dan vitamin B12 menjadi alasan utama berlakunya anemia. Bayi di dalam kandungan akan menyerap nutrien yang diambil oleh ibunya. Oleh yang demikian, ibu hamil perlu mengambil makanan yang mengandungi zat besi, folat dan vitamin B12 dalam jumlah yang lebih berbanding sebelum hamil untuk mengekalkan jumlah hemoglobin dalam darah. Jika kurang darah, banyak kesan kurang baik.
Makanan Untuk Meningkatkan Tekanan Darah Rendah
Sebagai langkah awal mengatasi kurang darah, anda boleh memilih cara yang lebih semulajadi iaitu dengan mengambil makanan sihat. Dipetik dari Health Me Up, berikut ini lima makanan terbaik mengatasi tekanan darah rendah atau hypotension.
- Kacang
Kajian di Harvard Heart Letter mengesyorkan untuk memakan kacang kerana boleh meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan. Inilah yang membuat tekanan darah anda naik. Jadi, jangan lupa memasukan kacang, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau ke dalam senarai menu harian anda.
- Air Mineral
Dehidrasi berlaku ketika jumlah cecair di badan berkurang dan tidak diganti oleh cecair lain. Pengurangan jumlah cecair di badan turut mempengaruhi nilai tekanan darah, oleh itu salah satu cara menaikkan tekanan darah adalah dengan mengambil air. Minum air putih kurang lebih sekitar 8 hingga 10 gelas per hari.
- Bayam
Bayam kaya akan kalium dan rendah sodium. Tahap mineral yang seimbang ini sangat bermanfaat bagi mereka dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan saluran darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran aliran darah.
- Daging Ayam
Daging ayam mengandung protein haiwan yang dipercayai boleh meningkatkan tekanan darah. Alasannya? Kerana tubuh memerlukan protein untuk membina sel, termasuk sel dalam saluran darah. Saluran darah yang lemah akan mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.
- Roti, Oatmeal, dan bijirin
Makanan ini memberikan 20 peratus zat besi jika anda memakannya setiap hari. Bijirin membuat badan lebih sihat sehingga perlu dimasukan ke dalam senarai diet anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangkan risiko anda terkena risiko tekanan darah rendah.
- Kentang
Kentang mengandungi zat besi dan juga vitamin C yang membantu untuk meningkatan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Kentang adalah salah satu sumber terbaik daripada zat besi.
- Strawberi
Anemia dapat diatasi dengan buah strawberi kerana buah ini mengandungi zat besi yang tinggi yang sangat bagus untuk sel darah merah. Strawberi juga mengandungi vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam darah.
Risiko tekanan darah rendah pada ibu mengandung dan janin jika DIPANDANG REMEH
- Anda mungkin mengalami keguguran
- Melahirkan anak tidak cukup bulan
- Anak mati dalam perut
- Melahirkan anak yang tidak cukup berat badan
- Anda mudah mendapat jangkitan penyakit
- Keluaran susu badan akan berkurangan
- Mudah mendapat penyakit lemah jantung
- Mudah mengalami tumpah darah selepas bersalin
- Kesemua akibat-akibat tersebut mengancam kesihatan dan kesejahteraan ibu serta kandungan dan boleh membawa MAUT
Supplement yang dicadangkan untuk masalah tekanan darah rendah semasa hamil :
Mengandungi zat bei yang membantu pembentukan sel darah merah dan menghasilkan sel darah yang sihat. Zat besi menjadi sebahagian daripada struktur hemoglobin yang membawa oksigen ke tisu dan sel
Membantu penyerapan vitamin b12 dan zat besi. Vitamin C juga membantu pengeluaran hemoglobin dan meningkatkan pertahanan badan
Meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin. Shaklee B-complex adalah lengkap dengan 8 kumpulan Vitamin B termasuk B12 dan folat.
Testimoni Pelanggan
# Testimoni 1
# Testimoni 2
# Testimoni 3
# Testimoni 4
Testimoni Pelanggan
Awas!!
❎ Elakkan minum kopi, teh atau minuman bergas selepas makan kerana minuman itu menyukarkan tubuh untuk menyerap zat besi
❎ Elakkan mengambil vitalea bersama-sama dengan kalsium kerana kalsium akan melemahkan penyerapan zat besi.
❎ Elakkan mengambil vitalea bersama segelas susu kerana susu adalah kalsium.
❎Pesakit talasemia tidak boleh mengambil Vitalea kerana mengandungi iron.
------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457
adalah pengedar sah Shaklee anda
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ jadual pengambilan vitamin
☑ tips ekslusif
☑ konsultasi percuma berterusan
☑ layak dijemput ke ekslusif group di FB.
------------------------------