Semasa hamil, berat akan bertambah selari dengan keperluan tubuh yang menampung bayi. Badan anda sekarang sedang bekerja lebih kuat dari kebiasaan. Pertambahan berat badan bagi setiap ibu hamil adalah berbeza-beza. Pertambahan yang ideal ialah 10- 12.5kg.
Semasa saya hamil, berat badan saya meningkat lebih kurang 10kg dan lahirlah baby Mia hanya seberat 2.6kg ..kecik je kan..hihi. Tapi tak kurang juga ibu hamil yang mengalami masalah kenaikan berat badan yang mendadak semasa hamil . Selera makan pon bertambah, kononnya makan untuk 2 orang sekali!
Jangan terlalu ikutkan nafsu makan,kerana ia melibatkan antara nyawa anda dan bayi dalam kandungan!
Jangan terlalu ikutkan nafsu makan,kerana ia melibatkan antara nyawa anda dan bayi dalam kandungan!
Yela kan bila berat badan meningkat secara mendadak ibu hamil lebih cepat letih , mengah bila berjalan dan mengalami bengkak kaki. Hari ini saya bincangkan mengenai cara mengawal kenaikan berat badan semasa mengandung. Jom kita baca selanjutnya
Risiko kenaikan berat yang berlebihan
- Mudah mendapat tekanan darah tinggi dan kencing manis (GDM) ketika hamil
- Boleh menyebabkan pedih ulu hati dan sakit belakang.
- Sukar kembali ke berat asal selepas bersalin
- Pre-eclampsia menyusul bila tekanan darah tinggi
- Bayi terlalu besar membawa kepada kesukaran ketika bersalin
- Risiko tinggi untuk bersalin melalui kaedah Cesarean
- Lebih mudah lelah dan lesu
- Sawan
- Emosi tak stabil
Panduan untuk pertambahan berat badan bagi ibu hamil
Berat badan di awal
kehamilan
|
Pertambahan yang
disarankan
|
Pertambahan berat badan selepas 12 minggu kehamilan
|
Underweight
|
12.5 - 18 kg
|
0.5 kg
|
Berat ideal
|
11.5 – 16 kg
|
0.4 kg
|
Overweight
|
7.0 – 11.5kg
|
0.3 kg
|
Obesiti
|
Paling kurang 7.0 kg
|
|
Kembar dua
|
15.9 – 20.4 kg
|
0.7 kg
|
Kembar
tiga
|
Berat tambahan
keseluruhan 22.7 kg
|
Peningkatan berat badan pada wanita mengandung adalah normal. Peningkatan berat badan dalam batasan tertentu merupakan petanda bahawa kehamilannya sihat dan bayi yang dikandungnya membesar dan berkembang mengikut jangkaan.
Jika pertambahan berat badannya hanya sedikit atau dibawah normal, maka kemungkinan bayi yang dilahirkannya juga kecil (kurang dari 2.5 kg).Kebiasannya pada awal masa kehamilan (trimester pertama) nafsu makan ibu mengandung banyak terganggu disebabkan rasa mual dan ingin muntah. Manakala pada trimester ke-2 dan ke-3 nafsu makan sudah kembali normal.
BMI dan peningkatan berat badan yang sesuai semasa mengandung
Peningkatan berat badan yang sesuai pada ibu mengandung merupakan cermin bagi kesihatan calon ibu serta janin dalam kandungan. Secara umum jika sebelum mengandung berat badan anda adalah normal, maka usahakan agar berat badan anda naik sekitar 12 - 16 kg semasa mengandung.
Manakala apabila anda mempunyai berat badan berlebihan sebelum mengandung, maka usahakan supaya peningkatan berat badan hanya sekitar 5 - 9 kg selama kehamilan . Pertambahan berat badan yang berlebihan, mahupun sebaliknya , sama-sama berisiko bagi kesihatan ibu mengandung dan janinnya.
Apakah Vitamin Shaklee yang Membantu Atasi Masalah Berat Badan Semasa Hamil ?
Untuk anda yang mempunyai masalah BERAT BADAN BERLEBIHAN, disarankan pengambilan Omega Guard dan ESP shaklee
Omega Guard bekalkan DHA untuk perkembangan otak bayi dan EPA untuk kesihatan jantung ibu. Jadi tak lah mengah sangat nak berjalan dan panjat tangga. Tapi paling suka sebab Omega Guard ni sebenarnya membakar lemak dalam diam. Inilah cara paling selamat untuk ibu hamil kawal berat badan semasa mengandung
ESP Shaklee untuk kesihatan rahim dan tumbesaran bayi. Paling best, ia bagi rasa kenyang. Bila kurang lapar, kurang nafsu makan. Jadi dapatlah kita kawal berat badan semasa mengandung kan?
Testimoni Yang Berjaya
#Testimoni 1
Berat badan Puan Syaheedah meningkat secara terkawal iaitu 3.5kg semasa 4 bulan kehamilan
#Testimoni 2
#Testimoni 3
Perbezaan Puan Aimi Syairah sebelum dan semasa hamil 7 bulan..berbeza kan?
------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457
adalah pengedar sah Shaklee anda
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
ATAUPUN
♥ Walk In ke mana2 Branch seluruh Malaysia, Sila gunakan ID 866457
untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan ♥
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ Jadual pengambilan vitamin
☑ Tips ekslusif
☑ Konsultasi percuma berterusan
☑ -Layak dijemput ke ekslusif group di FB.
-----------------------------------