Assalamualaikum, alhamdulillah hari ini saya diberikan kesempatan untuk menulis lagi info kesihatan di blog ini selepas dua hari kurang sihat, disebabkan saya seorang ibu yang menyusu ,jadi perlu cepat cepat ambil vitamin C dan nutriferon untuk imun badan.
eh..sebelum saya melalut lebih jauh .Saya nak kongsikan dengan anda kenalpasti tahap dehidrasi melalui warna urin (air kencing)
Apa itu Dehidrasi ?
Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cecair atau air pada tubuh atau bahasa mudah "kurang air dalam badan". Hal ini berlaku kerana pengeluaran air lebih banyak daripada kemasukan . Gangguan kehilangan cecair tubuh ini disertai dengan gangguan keseimbangan zat elektrolit tubuh.
Dehidarasi terjadi kerana
- kekurangan zat natrium
- kekurangan air
- kekurangan natrium dan air.
Tanda tanda & Gejala Dehidrasi
Ada beberapa gejala yang dialami para remaja dan dewasa, antara lain:
- Sering merasa pening
- Air kencing berwarna gelap
- Lemah
- Mual
- Muntah
- Denyut jantung meningkat
- Kerongkong Kering
- Haus
- Pengeluaran air kencing menjadi sedikit
- Mengantuk
Itulah 10 gejala ketika sedang mengalami kekeringan. Berikut adalah penyebab dehidrasi yang perlu diketahui.
Punca Penyebab dehidrasi
Ada beberapa perkara yang menjadi penyebab dehidrasi, antara lain:
- Muntah, muntah boleh menghilangkan cecair dalam tubuh dalam jumlah besar.
- Sukan yang berlebihan yang tidak disusuli dengan pengambilan cecair yang mencukupi.
- Terik cahaya matahari.
- Melakukan diet yang keras.
- Penggunaan ubat-ubatan yang digunakan dalam jangka masa yang lama.
Cara Mengenalpasti Tahap Dehidrasi
Nampak tak gambar pee meter dibawah, diterangkan. Kita boleh kenalpasti tahap dehidrasi melalui warna air kencing.
Kesimpulannya, semakin gelap warna urin..semakin tinggi tahap dehidrasi.
Bagaimana Mencegah dan Mengurangkan Masalah Dehidrasi ?
1- Mengamalkan pengambilan air masak 2-3 liter sehari.Pengambilan air masak penting untuk tubuh kerana 70% kandungan badan adalah air dan cairan dalam badan mudah hilang melalui proses nyahtinja dan perpeluhan .Oleh sebab itu, kita selalu disarankan untuk minum 8 gelas air setiap hari, walaupun kita dalam keadaan sihat.
2- Performance Drink mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.Ia turut mengandungi optilyte yang berfungsi membantu hidrasi tubuh lebih baik berbanding air.
Performance® Natural Orange
539 gram
Performance Drink mempunyai kadar natrium yang rendah dan mempercepat kadar penyerapan cecair (elektrolit) dalam tubuh sekaligus anda akan mengatasi masalah dahaga – KURANG HAUS!
Bersifat isotonik iaitu minumam ini mempunyai jumlah kepekatan karbohidrat yang sama dengan darah kita. Kesannya ia akan mudah diserap dan sekaligus meningkatkan kadar gula di dalam darah dan impaknya- tubuh anda LEBIH CERGAS dan KURANG PENAT!
------------------------------------
Saya adalah pengedar Shaklee ,
Nornadia Mansor
ID Shaklee : 866457
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
Email : nornadiamansor@yahoo.com
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
jadual pengambilan vitamin
tips ekslusif
konsultasi percuma berterusan
layak dijemput ke ekslusif group di FB.
---------------------------------------------