Bagi yang baru berjinak-jinak dalam arena bina badan atau yang baru ingin membentuk badan? Kami sediakan info yg bagus untuk anda.Jika anda sedang berusaha untuk membina otot, ia mengambil masa lebih daripada sekadar memulakan rutin mengangkat berat.
Anda perlu menukar diet pemakanan anda juga. Memilih makanan bina badan yang betul secara berkesan akan meningkatkan pembesaran otot anda dan juga mengisi zat badan anda selepas senaman.
Anda perlu menukar diet pemakanan anda juga. Memilih makanan bina badan yang betul secara berkesan akan meningkatkan pembesaran otot anda dan juga mengisi zat badan anda selepas senaman.
Menambah otot adalah mudah jika anda mempunyai pengetahuan dan disertakan dengan kerja keras. Tetapi jika mempunyai program yang betul, hendak kekal dengannya pun bukan mudah
Macam mana OTOT dapat dihasilkan?
Adakah daripada lemak dalam badan kita akan ditukar kepada OTOT?
Tahukah anda sel lemak tidak boleh ditukar kepada sel otot. Sel lemak tetap ada pada tempatnya walaupun anda telah mengalami penurunan berat badan. Yang berkurang adalah isipadu lemak dalam sel lemak.
Ramai yang tak tahu sebenarnya . Protein dapat membantu meningkatkan saiz otot anda. Kekurangan protein membuatkan tubuh anda “mencuri” protein dari tisu otot membuatkan ia semakin mengecil.
Tahukah anda sel lemak tidak boleh ditukar kepada sel otot. Sel lemak tetap ada pada tempatnya walaupun anda telah mengalami penurunan berat badan. Yang berkurang adalah isipadu lemak dalam sel lemak.
Ramai yang tak tahu sebenarnya . Protein dapat membantu meningkatkan saiz otot anda. Kekurangan protein membuatkan tubuh anda “mencuri” protein dari tisu otot membuatkan ia semakin mengecil.
Sel otot dihasilkan daripada asid amino. Salah satu makanan yang tinggi asid amino adalah protein.Sebab itu untuk tumbesaran otot, protein sangat diperlukan memandangkan lemak dan karbohidrat tidak boleh menjalankan fungsi yang sama seperti yang dilakukan oleh protein.
Jangan abaikan protein dalam diet harian anda. saya mencadangkan agar anda mengambil sekurang-kurangnya 1.2 gram protein untuk setiap kg berat badan anda.
Bermakna jika berat anda 40 kg anda darabkan dengan 1.2 bersamaan dengan 48 gram protein. Anda boleh dapatkan sumber protein dari ayam, ikan, telur, daging dan susu secara semulajadi
TIPS patut anda ikut untuk membina otot badan
- Lakukan weight training
- Makan dengan cukup
- Pengambilan sumber protein yang tinggi
- Kurangkan lemak tidak sihat dan dapatkan lemak sihat
- Kurangkan pengambilan gula
- Kardio sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
- Minum air kosong dengan banyak
- Tidur dengan cukup
- Pengambilan supplement
Tips Tambahan Yang Penting!
- Jangan lupa untuk minum air yang banyak semasa dan selepas senaman angkat berat. Dehidrasi boleh menimbulkan risiko kesihatan yang serius.
- Anda juga boleh mencari & menggunakan sumber vegetarian untuk keperluan protein anda. Anda boleh menggunakan sumber tumbuh-tumbuhan untuk protein dan juga telur.
Apakah Produk Shaklee yang Membantu Pembinaan Otot
Anda sudah fahamkan bagaimana otot badan terhasil? Saya harap anda faham apa yg disampaikan.Di Shaklee, untuk membina otot badan ,pengguna disarankan pengambilan Energizing Soy Protein
Energizing Soy Protein
850 gram
Setelah lemak dibakar dan dibuang dari badan, anda mungkin mengalami keadaan dimana kulit dan otot menjadi kendur. Sebab itu anda perlukan suplemen untuk membina semula otot-otot tersebut.
- Dihasilkan daripada kacang soya non-GMO (tidak diubahsuai secara genetik) dan terkenal sebagai energy-booster atau pemangkin tenaga. Tenaga yang dihasilkan dapat bertahan berjam-jam lamanya.
- Mengandungi 22 jenis asid amino dan termasuklah 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh tubuh badan manusia sendiri.
- Kandungan protein di dalam kacang soya adalah 2 x ganda dari daging, 4 x lebih dari telur dan 12 x lebih dari susu. ESP juga mengandungi lemak dan kolestrol yang rendah dan diserap dengan mudah oleh badan.
- Asid amino yang ada dalam ESP membantu membina otot, rambut, darah, kuku, kulit, organ, kelenjar, 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan pelbagai lagi. Jadi, ESP adalah kunci kepada kulit dan otot yang muda, juga mengekalkan tenaga sepanjang hari.
Berdasarkan testimoni diatas, kita dapat lihat penggunaan protein (Energizing Soy Protein) dapat membantu meningkatkan otot badan dan dalam masa yang sama, tiada lagi otot mengelember & berat badan turun ke paras ideal dari 100kg ke 83 kg . Hilang 17 kg! Badan pon dah sado.
------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457
adalah pengedar sah Shaklee anda
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
ATAUPUN
♥ Walk in ke mana cawangan Shaklee seluruh Malaysia yang
berdekatan dengan anda, Sila gunakan ID 866457
untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan ♥
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ Jadual pengambilan vitamin
☑ Tips ekslusif
☑ Konsultasi percuma berterusan
☑ -Layak dijemput ke ekslusif group di FB.