“Cantiknya badan dia walaupun baru lepas bersalin. Hissh… apalah rahsianya!”. Mungkin itulah yang terdetik di hati apabila melihat rakan anda yang masih kekal langsing walaupun lepas bersalin.
Sudah tentu terdetik rasa cemburu melihat kesempurnaan bentuk tubuhnya. Pasti ramai yang tertanya-tanya, bagaimana si ibu yang sudah melahirkan anak masih kekal langsing.
Sudah tentu terdetik rasa cemburu melihat kesempurnaan bentuk tubuhnya. Pasti ramai yang tertanya-tanya, bagaimana si ibu yang sudah melahirkan anak masih kekal langsing.
Apakah rahsia mereka?
Kenaikkan berat badan semasa mengandung boleh coverline lagi, sebab ada baby dalam perut. Tapi kalau dah lepas bersalin pun tak kurus kuru , mula lah mak mak ni bingung:
- seluar jeans sebelum hamil masih tak muat ?
- butang seluar jeans tu lagi sikit je nak terputus kalau nak pakai jugak ?
- tak kurangkan makan pun masih tak kurus ?
Semua ibu bersalin nak cepat kurus kan? Tengok macam mana ibu muda ni boleh kurus dengan cepat tanpa menyusutkan susu badan. best giler!
Bagi anda yang ingin mengetahui tips kurus dengan cepat dan kembali mendapatkan tubuh persis anak dara selepas bersalin, terukan membaca artikel ini :)
Bilakah tempoh yang sesuai untuk memulakan proses mengurangkan berat badan selepas bersalin?
Berikan sedikit masa bagi badan anda pulih sepenuhnya daripada proses kelahiran. Sebaiknya eloklah anda tunggu paling kurang enam minggu sebelum berfikir untuk menguruskan badan.
Buat sementara itu anda boleh memulakan beberapa senaman ringan seperti berjalan, senaman lantai pelvis dan regangan, sebaik sahaja anda rasa cukup bertenaga. Kira-kira enam minggu selepas proses kelahiran barulah anda sesuai untuk melakukan senaman yang lebih kuat.
Tips Untuk Kurus Dengan Cepat & Sihat Selepas Bersalin
1. Diet yang Berkhasiat
Diet yang berkhasiat sememangnya akan mempercepatkan proses penurunan berat badan anda. Pada masa ini,anda haruslah mengurangkan makanan yang bergoreng,makanan segera dan minuman bergas kerana makanan dan minuman tersebut mempunyai kandungan lemak dan gula yang tinggi.
Sebaliknya,amalkan makan sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari dan juga mengambil makanan yang makanan berserat tinggi seperti oat, kekacang, dan bijirin dalam diet anda. Pastikan hidangan makanan anda juga mengandungi makanan berkanji seperti roti, nasi dan pasta.
Paling penting,anda diingatkan jangan sesekali meninggalkan sarapan anda kerana ia boleh meningkatkan metabolisme badan dan menyebabkan kadar pembakaran tenga berlaku lebih cepat. Kawal juga saiz hidangan anda dan kekerapan anda mengambilnya pada waktu makan.
2. Bertungku
Selepas bersalin perut ibu lebih mudah membuncit dan menggeleber kerana lapisan perut yang ditinggalkan oleh bekas kandungan. Oleh itu,kaedah bertungku atau bertuam dengan menggunakan batu khas sangat sesuai untuk dilakukan. Tujuan bertungku ini adalah untuk mengeluarkan saki baki darah kotor, mengecutkan dan memulihkan rahim serta urat saraf disekeliling peranakan dan juga bahagian lain.
3. Berbengkung
Bengkung digunakan untuk mencegah peranakan ‘jatuh’ dan juga mengecutkan semula rahim. Sebelum berbengkung, perut elok disapukan dengan bahan campuran yang ditumbuk seperti lada hitam, raga tapai dan air asam jawa. Selain itu, kaedah moden pemakaian ‘girdle’ juga boleh digunakan untuk mengembalikan tubuh badan anda kepada bentuk asal.
4. Berurut
Berurut adalah bertujuan untuk memulihkan kesegaran badan,melancarkan peredaran darah,membuang angin,membetulkan urat,memperkemaskan bahagian perut dan mempercepatkan pengeluaran darah nifas serta kekotoran.
5.Penyusuan Susu Ibu
Penyusuan susu ibu sebenarnya sangat membantu mengurangkan berat badan kerana ia dapat membakar 500 kalori setiap hari hanya dengan menyusu.
Sepanjang tempoh penyusuan,anda harus berhati-hati memilih makanan dan jangan mengamalkan diet yang ketat kerana ia boleh memberi kesan kepada susu badan anda dan anak anda. Perlu diingatkan bahawa penyusuan badan tidak menghalang anda untuk mengamalkan diet, tetapi pastikan kalori anda tidak terbuang melebihi 1800 kalori sehari.
Kelebihan menyusu yang lain adalah ia membantu mengecutkan rahim si ibu selain mengembalikan bentuk badan yang asal.
6. Senaman
Senaman ringan boleh dilakukan untuk mengembalikan otot-otot yang telah kendur. Berjalan kaki adalah senaman awal yang terbaik. Jangan manjakan diri anda,pastikan anda bergerak dan melakukan kerja-kerja rumah yang lain.
Tetapi cukup sekadar kerja rumah yang ringan sahaja kerana anda masih dalam tempoh pemulihan selepas bersalin. Jika anda sudah melepasi tempoh berpantang,anda bolehlah mengamalkan senaman harian dengan cara naik turun tangga dan juga senaman lain yang dirasakan sesuai.
Tetapi cukup sekadar kerja rumah yang ringan sahaja kerana anda masih dalam tempoh pemulihan selepas bersalin. Jika anda sudah melepasi tempoh berpantang,anda bolehlah mengamalkan senaman harian dengan cara naik turun tangga dan juga senaman lain yang dirasakan sesuai.
Kurus dengan cepat secara sihat, itu yang sebaiknya para ibu selepas bersalin amalkan.
Bagaimana Vitamin Shaklee Dapat Membantu Menguruskan Badan?
Dipercayai pengambilan makanan tambahan , dapat meningkatkan lagi peratus untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Sesuai untuk ibu-ibu menyusu yang mahu kelihatan langsing, sentiasa bertenaga dan dalam masa yang sama menyusukan anak.
# Testimoni 1
%2B-%2Bedit.jpg)
# Testimoni 2
# Testimoni 3
Anda juga inginkan perubahan seperti ini? Jangan fikir lama-lama, dapatkan segera Set Kurus Shaklee, anda pasti akan berpuas hati. Sebarang pertanyaan ataupun tempahan boleh terus hubungi saya.
Dan, jika anda inginkan konsultation berterusan serta guide yang khusus untuk anda, boleh terus dapatkan daripada saya. Saya sediakan ekslusif untuk anda, customer-customer saya.. HANYA untuk customer saya.. Dan Harga terbaik untuk anda sudah pasti!
Pengumuman! HARGA RUNTUH
Untuk Februari 2017, Shaklee adakan promosi Beli 1 , Percuma 1 untuk :
❤ Alfalfa Complex ( Saiz S & L)
❤ Lecithin
Sah sehingga :28 Februari - Selagi stok masih ada
------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457
adalah pengedar sah Shaklee anda
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ jadual pengambilan vitamin
☑ tips ekslusif
☑ konsultasi percuma berterusan
☑ layak dijemput ke ekslusif group di FB.
------------------------------