Atasi Masalah Sakit Pinggang Semasa Mengandung

Rata rata ibu mengandung mengalami masalah sakit pinggang  dan sakit makin ketara bila kandungan si ibu semakin membesar. Saya juga tak terlepas mengalami masalag sakit pinggang semasa mengandung, tapi jika dibiarkan berlarutan mungkin menganggu aktiviti harian saya. Jadi, saya perlulah mencari alternatif untuk mengurangkan masalah sakit pinggang semasa hamil

Sebelum itu, baiklah kiranya saya memberikan anda info info mengenai masalah sakit pinggang semasa mengandung



Punca Sakit Pinggang Semasa Mengandung

1. Perubahan postur badan

Perubahan postur melibatkan pengalihan pusat graviti badan lantas memberi tekanan ke atas bahagian belakang badan ibu yang hamil.




2. Penambahan berat badan


Penambahan berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan sakit belakang menjadi teruk dan pembesaran bayi dalam kandungan juga boleh menekan urat saraf yang menyebabkan sakit belakang.Perubahan bentuk badan kita yang besar  dan banyak semasa hamil juga menganggu kestabilan diri. Kenaikan berat badan ketika hamil antara 11-15 kg menyebabkan rasa sakit menjalar sehingga ke sekeliling perut. Sebab itu ketika bangun tido awal pagi dari katil memang amat menyeksakan



3. Perubahan hormon


Rembesan hormon yang dipanggil "relaxin" ketika mengandung melonggarkan ligamen sendi pada bahagian pelvis dan tulang belakang bertujuan memudahkan proses bersalin yang meningkatkan risiko sakit belakang.
Sakit pinggang ketika hamil terjadi kerana faktor hormon kehamilan  yang meningkat dan membuatkan sendi  tidak stabil sehingga ke kawasan pelvik yang mengembang mengikut perkembangan bayi. 



4. Keletihan otot


Posisi duduk, baring dan berjalan yang tidak betul menyebabkan otot-otot menjadi letih dan seterusnya mengakibatkan sakit belakang.



Tip mencegah rasa sakit pada pinggang ketika hamil

  • Sebaik disahkan mengandung, tukar kasut anda. Pakai kasut tanpa tumit yang direka khas untuk ibu mengandung. Ia dapat mengurangkan masalah ketegangan pada tulang.

  • Elakkan daripada duduk dengan posisi yang sama dalam waktu yang lama.

  • Tidurlah dalam posisi mengiring dengan bantal di antara kedua kaki anda jika sakit pinggang juga dirasakan ketika tidur.

  • Pada trimester kedua anda boleh meletakkan bantal di bawah perut. Ini akan membuat anda berasa lebih selesa.

  • Gunakan tali pinggang khusus ibu hamil yang membantu menyokong perut dan mengurangkan rasa sakit pada pinggang.

  • Jika rasa tegang atau kram menyerang otot anda, gunakan ais batu atau atau air hangat yang di masukan dalam kantung kompres untuk menuam pinggang otot anda setidaknya selama 10 hingga 15 minit.

  • Biasakan berjalan kaki paling tidak 20-30 minit setiap hari.

  • Perhatikan postur tubuh anda, jangan terlalu membongkok atau tegak.


  • Hindari mengangkat benda berat atau menggendong anak

  • Selain melakukan kesemua diatas, pengambilan pil kalsium juga sangat membantu bagi masalah sakit pinggang ketika hamil. Ia membantu memelihara saraf yang mana saraf inilah yang mengawal pengecutan otot-otot tubuh kita. 


Vitamin Shaklee untuk Masalah Sakit Pinggang Sepanjang Kehamilan 

Semua sedia maklum , sakit pinggang mempunyai kaitan dengan kalsium. Bila badan kekurangan kalsium ,memang mudah untuk mendapat masalah sakit sendir dan pinggan serta lenggung lenguh badan. Pertumbuhan bayi dan anak-anak juga terhambat jika kurang kalsium

Ibu-ibu semua jangan risau sebab Shaklee ada mengeluarkan pil kalsium magnesium iaitu Ostematrix yang akan membantu menyelesaikan masalah sakit pinggang anda. Gabungan kalsium dan magnesium di dalam Ostematrik sangat membantu penyerapannya.



Khasiat Ostematrix untuk ibu hamil :

  • boleh melegakan sakit pinggang dan kejang kaki
  • bagus untuk pelawasan dan elakkan sembelit
  • membantu pembentukan janin bayi yang kuat
  • melegakan migrain
  • mencegah osteoporosis
  • Tidur lebih lena dan senang bangun di awal pagi 


# Testimoni 1


# Testimoni 2


INFO TAMBAHAN !

Bagi wanita hamil, saya sangat-sangat menggalakkan anda untuk mengambil suplemen lengkap bagi wanita hamil.


Ini adalah suplemen yang saya cadangkan untuk wanita yang sedang hamil.
  • Untuk wanita hamil trimester 1 : Vitalea, B complex, vitamin C dan Ostematrix(kalsium)
  • Untuk wanita hamil trimester 2 dan  3 : Vitalea, B complex, vitamin C, Ostematrix(kalsium) dan Omega guard.


Kalau anda inginkan kesihatan optimum untuk anda dan bayi dalam kandungan, sangatlah disarankan pengambilan  ESP(energizing soy protein)  yang sebaiknya diamalkan lebih2 lagi jika anda masih menyusukan





------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457 
adalah pengedar sah Shaklee anda

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, 
sila hubungi :

 SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com

Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima jadual pengambilan vitamin, tips ekslusif , konsultasi percuma berterusan dan layak dijemput ke ekslusif group di FB.


------------------------------------