Ada beberapa sebab mengapa wanita selepas melahirkan anak menjadi gemuk. Wanita semasa hamil akan meningkat berat badan secara semulajadi. Bagi yang tak ada masalah di atas mungkin akan pandang sebelah mata je tajuk ni..
Tapi jangan ingat masalah ni akan dilalui oleh orang gemuk atau lebih berat badan semasa pregnant je tau.
Ye lah..anak dah 5 pun badan still slim melim. Pinggang Kerengga ! Kita ni....beza baju anak dara dengan sekarang ,makin bertambah saiz.
Tapi jangan ingat masalah ni akan dilalui oleh orang gemuk atau lebih berat badan semasa pregnant je tau.
Orang yang selim melim macam saya pun melalui perkara yang sama selepas bersalin.Kulit dah tak anjal,kendur sana kendur sini..OPSSS!! Tapi itu realiti..Sebab itu pusat kecantikan nak kembalikan kemontokan badan ni tumbuh macam cendawan..Jangan tak tahu orang sanggup habiskan beribu ringgit untuk dapatkan bentuk badan masa anak dara.
Kenapa boleh gemuk selepas bersalin ?
Wanita semasa hamil akan meningkat berat badan secara semula jadi. Ini adalah kerana semasa hamil terjadinya perubahan hormon yang menyebabkan badan mengumpul lemak dan air. Lemak yang dikumpulkan ini akan digunakan untuk membuat susu ibu selepas melahirkan anak.
Salah satu sebab mengapa wanita menjadi gemuk selepas melahirkan anak ialah :
heart emoticon Tidak menyusukan anak dengan susu ibu. Jika wanita tidak menyusu, lemak yang disimpan semasa hamil tidak akan digunakan untuk membuat susu dan akan terus terkumpul di dalam badan.
Fakta : Penyusuan susu ibu dapat mempercepatkan proses pengecutan rahim dan membakar antara 200-600 kalori sehari.
heart emoticon Sebab kedua ialah mungkin wanita selepas melahirkan anak tidak mengamalkan pemakanan yang seimbang dan tidak meningkatkan aktiviti fizikalnya. Sebaiknya kurangkan makanan berlemak dan cukupkan pengambilan protein ke dalam makanan untuk mengelakkan otot dan perut mengelember
Cara Saya Elakkan Gemuk Selepas Bersalin
# SUSU IBU
Susukan anak dengan susu badan anda (susu ibu) sebaik sahaja lepas bersalin. Sebaiknya, lakukan penyusuan eksklusif sekurang-kurangnya 6 bulan dan dilanjutkan sehingga 2 tahun.
Syukur Alhamdulillah, saat ini anak saya berusia 1 tahun 11 bulan dan saya pula sedang hamil anak kedua, saya masih gigih menyusukan. Penyusutan yang dialami memang sangat ketara. Boleh dikatakan tak sampai 2 bulan saya dah dapat berat badan asal :)
Menyusu badan boleh mempercepatkan proses pengecutan rahim dan membakar 200 hingga 600 kalori sehari.
Syukur Alhamdulillah, saat ini anak saya berusia 1 tahun 11 bulan dan saya pula sedang hamil anak kedua, saya masih gigih menyusukan. Penyusutan yang dialami memang sangat ketara. Boleh dikatakan tak sampai 2 bulan saya dah dapat berat badan asal :)
# BERTUNGKU/ BERBENGKUNG /BERTANGAS/ BERSAUNA
Amalan bertungku mungkin sudah makin kurang popular pada hari ini. Selepas bersalin, bertungku adalah kaedah tradisional ibu-ibu sejak dahulu untuk memecahkan darah beku, lemak dan mengurangkan bengkak dalam perut/ rahim.
Kalau malas sangat, tolonglah jangan lupa bertungku.Bertungku sangatlah penting untuk ibu selepas bersalin selain membantu memecahkan lemak dan kemudiannya berbengkung untuk membantu si ibu mendapatkan bentuk badan asal.
Bertangas dan bersauna pula membantu memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan
Kalau malas sangat, tolonglah jangan lupa bertungku.Bertungku sangatlah penting untuk ibu selepas bersalin selain membantu memecahkan lemak dan kemudiannya berbengkung untuk membantu si ibu mendapatkan bentuk badan asal.
# KAWALAN PEMAKANAN
Ibu menyusu tidak digalakkan berdiet berlebihan kerana khasiat yang seimbang dan kalori yang mencukupi diperlukan terutamanya di bulan-bulan pertama menyusukan bayi anda. Walaubagaimanapun ia tidak bermakna anda boleh makan sesuka hati dan mengabaikan bentuk badan yang semakin merosot.
Ibu menyusu memang cepat lapar! Jadi, kawal permakanan anda ok :)
Jika anda tidak menyusu atau bayi anda tidak lagi bergantung sepenuhnya kepada susu ibu, lakukan kawalan pemakanan yang sesuai bagi mengelakkan masalah perut buncit dan menggeleber semakin teruk.
Kurangkan pengambilan lemak dan minyak, ambil protein mencukupi bagi membina semula otot dan mengelakkan perut menggeleber. Lebihkan makanan yang membantu proses membakar lemak seperti oat, kekacang, bayam, salmon dan madu.
# SENAMAN DAN AKTIVITI FIZIKAL
Senaman kardiovaskular dan abdominal tertentu boleh membantu anda mengempiskan perut. Dapatkan kaedah yang betul senaman khusus untuk membentuk perut ini dari jurulatih senaman atau bahan rujukan yang disediakan pakar.
Aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, berbasikal dan berenang juga mampu mengurangkan lebihan lemak di bahagian perut dan sekaligus membina otot perut. Lakukan secara konsisten bagi mendapatkan kesan terbaik
Aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, berbasikal dan berenang juga mampu mengurangkan lebihan lemak di bahagian perut dan sekaligus membina otot perut. Lakukan secara konsisten bagi mendapatkan kesan terbaik
# DETOKSIFIKASI
Lebihan toksin dalam badan kebanyakannya terkumpul di bahagian perut. Ia menyebabkan anda mengalami masalah penghadaman dan seterusnya mengakibatkan lebihan makanan dan lemak terkumpul di bahagian perut.
Untuk membuang toksin dalam badan , saya mengamalkan Alfalfa Shaklee ,dalam masa yang sama membantu membanyakkan susu badan.
Lakukan proses detoksifikasi dari masa ke semasa dan apabila perlu bagi membantu mengurangkan toksin dalam tubuh anda terutamanya perut.
Untuk membuang toksin dalam badan , saya mengamalkan Alfalfa Shaklee ,dalam masa yang sama membantu membanyakkan susu badan.
Cara dan bagaimana Puan Salwa elak badan jadi gemuk selepas bersalin?
Vitamin Shaklee Membantu Menurunkan Berat Badan Selepas Bersalin
Vitamin (supplement) yang dimaksudkan untuk ibu menyusu ialah:
(1) LECITHIN (bakar) - untuk membakar lemak & kolesterol. Sumber kolina. Pengemulsi lemak. Juga dicadangkan kepada ibu menyusu yang kerap mengalami masalah duktus tersumbat (clogged duct) yang berulang-ulang.
(2) ALFALFA (buang) - sumber serat untuk menyerap pecahan lemak & kolesterol tadi, dan diangkut keluar dari badan. Melawaskan sistem penghadaman, dan terkenal sebagai penggalak susu sejak dari zaman dahulu lagi. Alfalfa - raja segala makanan!
(3) ESP Soy Protein Isolate Powder (bina) - sumber protein untuk memelihara otot dalam proses penurunan berat badan. Protein juga terkenal sebagai penggalak susu, selain dari memberi si ibu rasa kenyang lebih lama dan berpanjangan.
Pengumuman! HARGA RUNTUH
Untuk Februari 2017, Shaklee adakan promosi Beli 1 , Percuma 1 untuk :
❤ Alfalfa Complex ( Saiz S & L)
❤ Lecithin
Sah sehingga :28 Februari - Selagi stok masih ada
------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457
adalah pengedar sah Shaklee anda
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ jadual pengambilan vitamin
☑ tips ekslusif
☑ konsultasi percuma berterusan
☑ layak dijemput ke ekslusif group di FB.
------------------------------