Penyakit jantung bukan hanya menyerang lelaki sahaja tetapi juga menyerang wanita dan kanak-kanak. Walaubagaimanapun risiko golongan wanita mendapat penyakit jantung adalah lebih rendah kerana tubuh wanita mempunyai paras estrogen yang tinggi ketika masih subur yang berupaya melindungi wanita daripada risiko sakit jantung.
Serangan jantung biasanya disebabkan kerana penyakit jantung koronari , iaitu gangguan dimana pembuluh darah jantung tersumbat oleh plak . Serangan jantung berlaku tanpa dijangka , akan tetapi punca risiko yang berkaitan dengan gangguan ini telah diketahui .
Penyakit jantung koronari merupakan penyakit akibat menyempitnya pembuluh jantung koroner akibat sumbatan plak lemak . Satu hal yang perlu anda ketahui adalah bahawa sakit jantung boleh dicegah .
Punca Terjadinya Penyakit Jantung
- Usia 35 tahun ke atas - Wanita yang menopous berisiko tinggi mendapat penyakit jantung
- Kolestrol & Lemak dalam tubuh berlebihan - ukur lilit pinggang lebih 80cm berisiko tinggi mendapat sakit jantung.
- Tekanan Darah Tinggi
- Tabiat Merokok
- Stress
- Kurang Bersenam
- Diabetes Melitus atau Penyakit kencing manis
- Sejarah keluarga yang mempunyai masalah sakit jantung
- Berat badan berlebihan
Faktor dan Punca Penyakit Jantung Terjadi
>> Asap Rokok
- Asap rokok mempercepatkan pembekuan darah
- Menggalakkan pemendapan lemak pada dinding salur darah
- Mengurangkan bekalan oksigen ke jantung
- Tekanan perasaan
>> Lemak Berlebihan
- Pengambilan makanan tinggi kandungan lemak
>> Kurang Bersenam
- Pengaliran darah ke jantung tidak begitu lancar
- Jantung lemah
>> Darah Tinggi
- Menggalakkan penyempitan salur darah dan jantung terpaksa mengepam lebih kuat
- Lebih tinggi tekanan darah tinggi lebih besar risiko serangan sakit jantung
>> Penyakit Kencing Manis
- Berisiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung
- Diabetes melitus atau penyakit diabetes menjadi faktor tertinggi penyebab penyakit jantung. Penyakit diabetes menyebabkan gangguan metabolisma karbohidrat kerana kekurangan hormon pankreas insulin untuk menukarkan gula menjadi tenaga.
Cara Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Serangan jantung boleh datang pada bila-bila saja. Oleh kerana itu, langkah pencegahan lebih bijak sebelum serangan itu datang.
Berikut ini 10 cara mudah dan murah mencegah serangan penyakit jantung:
#1 : Dapatkan berat badan ideal
 |
| Adakah Berat Badan Anda Ideal? |
Langkah menurunkan beberapa kilogram berat badan anda ,boleh menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung . Berat badan berlebihan biasanya berkaitan dengan penyakit jantung , diabetes, dan kadar kolesterol yang buruk.
#2 : Membersihkan gigi secara teratur
Penyakit gusi dikaitkan dengan pengerasan arteri dan serangan jantung. Bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi boleh menyebabkan keradangan penyakit jantung.
Disyorkan anda memberus gigi secara teratur dan membersihkan dengan flos gigi .
# 3 : Lakukan Hubungan Intim
Hanya untuk anda yang sudah berkahwin :)
Menurut pakar , pasangan yang melakukan hubungan seks, sekurang-kurangnya dua kali seminggu, 45 peratus lebih rendah risiko serangan penyakit jantung berbanding mereka yang melakukannya sekali sebulan atau kurang dari itu.
Ia juga beri manfaat fizikal dan emosional, serta pengurangan stres,
# 4 : Tidur yang cukup
Kurang tidur ,risiko yang lebih besar terkena serangan jantung bahkan kematian. Pastikan bilik tidur anda gelap atau memakai topeng tidur, kerana cahaya menekan pengeluaran hormon tidur melatonin.
#5 : Kurangkan pengambilan gula
Kajian menunjukkan bahawa gula atau "racun putih" boleh menjadi penyumbang besar untuk tekanan darah tinggi . Mengurangkan pengambilan gula adalah strategi diet yang lebih baik untuk mencapai kawalan tekanan darah yang baik. Anda boleh gantikan gula kepada stevia
# 6 : Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu tabiat buruk yang perlu anda tinggalkan . Merokok menyebabkan tubuh anda stres oksidatif yang boleh meningkatkan perkembangan plak lemak di dalam pembuluh jantung koronari anda.
#7 : Mulakan hari dengan sesuatu yang positif
Ketawa , fikiran positif dapat meningkatkan aliran darah dengan lebih baik.Beberapa kajian menunjukkan, tertawa mempunyai kesan penghilang stres yang dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.
Kawal tekanan perasaan anda dan jangan cepat meradang atau runsing.
#8 : Jangan menunda buang air kecil
Sebuah kajian terhadap orang dengan penyakit jantung awal di Taiwan menunjukkan bahawa pundi kencing yang terlalu penuh boleh menyebabkan jantung anda berdegup lebih cepat dan meletakkan tekanan yang tidak perlu pada arteri koronari
#9 : Jangan duduk terlalu lama
Penyelidikan menyarankan duduk selama 8 jam sehari meningkatkan risiko penyakit jantung, kanser, dan diabetes sebanyak 40 peratus.
"Usahakan jangan duduk lebih dari 4 jam, cubalah sekali-kali berdiri," kata John Buckley, profesor ilmu sukan gunaan di Chester University.
"Maksimal duduk dua jam, selingi dengan berdiri 30 minit."
#10 : Pola Pemakanan Yang Baik dan Seimbang
Bagaimana pola makan yang sihat ? Prinsip dasar pola makan yang sihat untuk jantung anda adalah:
- banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran,
- makanan kaya bijirin (oat),
- sumber protein seperti ikan.
- Makanan yang dimakan harus rendah garam dan lemak tepu.
- Elakkan lemak tepu yang buruk untuk jantung, banyak dijumpai pada junk food dan makanan yang digoreng.
- makanan lebih baik direbus, dikukus atau dipanggang daripada digoreng.
Vitamin Shaklee Untuk Mencegah dan Mengawal Masalah Penyakit Jantung
Bagaimana setiap supplement itu berfungsi dalam merawat sakit jantung?
1. Phytocol-ST – Mencegah sakit jantung
Menghalang kolesterol dari makanan harian dari memasuki salur darah. Bila kolesterol tidak boleh memasuki salur darah, risiko salur tersumbat adalah rendah dan risiko sakit jantung juga rendah.
2. Omega Guard – Menurunkan risiko sakit jantung
Menurunkan paras LDL (kolesterol jahat punca utama sakit jantung) dalam darah dengan cara meningkatkan paras HDL (kolesterol baik) secara semula jadi.
Omega Guard Shaklee adalah minyak ikan paling tulen dan pembekal HDL terbaik untuk atasi sakit jantung
3. Vivix – Melindungi jantung
Melindungi sel jantung dari penuaan, membaikpulih sel jantung yang rosak dan memelihara kesihatan salur darah untuk fungsi jantung yang sihat dan elak sakit jantung. Satu-satunya produk kesihatan di pasaran yang membetulkan terus DNA dalam sel badan.
Mencegah → Menurunkan → Menguatkan → Melindungi
Mencegah lebih baik dari mengubati. Tapi rawat sebelum parah. Kesihatan adalah anugerah terindah. Tanggungjawab kita sebagai anak adalah menjaga kesihatan ibu bapa yang mempunyai masalah kesihatan.
Testimoni Pengguna Set Kesihatan Jantung Shaklee
#Testimoni 1 : Bebas penyakit jantung, sebelum ini dimasukkan ke ICU dan 4 kali biopsi di dada.
#Testimoni 2 : Gumpalan di salur darah jantung dah hilang semulajadi dengan pengambilan vitamin shaklee
#Testimoni 3 : Selepas 2 minggu pengambilan Omega Guard, masalah jantung kembali seperti normal
#Testimoni 4 : Sebulan di ICU sebelum ini ,umpama tiada harapan hidup .Syukur ,kembali sihat dengan vitamin shaklee secara konsisten
#Testimoni 5 : Daripada 2 spring yang perlu dibdah untuk dimasukkan ke dalam jantung. Hanya 1 sahaja yang perlu dimasukkan
#Testimoni 6
#Testimoni 7
------------------------------------
Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457
adalah pengedar sah Shaklee anda
Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]
✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com
ATAUPUN
♥ Buat belian secara terus di mana mana cawangan Shaklee berdekatan anda, Sila gunakan ID 866457 untuk dapatkan supplement anda dgn Harga Sungguh Menjimatkan ♥
Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima :
☑ Jadual pengambilan vitamin
☑ Tips ekslusif
☑ Konsultasi percuma berterusan
-----------------------------