Kurang Kalsium Punca Kekejangan Kaki Semasa Hamil

Kejang betis adalah masalah biasa semasa hamil, dan ia biasa berlaku terutamanya dalam trimester kedua dan ketiga, di mana pertumbuhan sistem skeletal bayi adalah di waktu kemuncaknya, dan tulang & gigi bayi sedang membentuk. Ia dikatakan berlaku disebabkan asid yang terkumpul dalam serat otot, yang membuatkan otot anda menjadi kejang.

Saya juga pernah mengalami masalah kejang kaki semasa hamil, tapi sekali jela :) Tu pon mungkin sebab banyak berjalan. Masa tu tengah bercuti di Kuching.Hihi. Itupun sekali jela sepanjang kehamilan. Alhamdulillah 

Ada sesetengah ibu mengandung mengalami masalah ini hampir setiap hari hingga mengganggu aktiviti harian dan buatkan tidur terganggu.

Jadi, saya cuba kongsikan tips dan info untuk anda mengurangkan masalah kekejangan kaki semasa hamil.

Bagaimana Kekejangan Kaki Boleh Berlaku?

Keperluan Kalsium meningkat kepada 1200mg sewaktu  mengandung  Wanita yang mengelak/tidak boleh mengambil makanan tenusu adalah cenderung mengalami kekurangan kalsium. Kajian menunjukkan bahawa fetus mengambil 13mg kalsium per jam dari darah si ibu! Bersamaan dengan 250mg - 300 mg kalsium sehari!!!

Kalsium juga membantu sistem peredaran darah, sisitem maskular dan sistem saraf berjalan dengan lancar. Jika tiada jumlah kalsium yang mencukupi di dalam diet harian anda, maka jumlah kalsium yang diperlukan oleh bayi akan diambil secara terus dari tulang anda!

Punca Kekejangan Kaki atau Simpul Biawak Semasa Hamil

Anda mempunyai masalah urat bersimpul atau kejang kaki semasa hamil? Puncanya adalah:

(1) Ianya terjadi disebabkan bayi anda yang sedang membesar, plasenta (uri) dan uterus (rahim) anda menekan salur darah pada bahagian pelvik anda. Ini termasuklah salur darah besar (vena kava inferior) pada bahagian kanan badan anda. Pada masa yang sama, terdapat lebih banyak darah mengalir di seluruh badan anda ketika ini dan hormon progesteron pula merelakskan dinding salur-salur darah ini. 

(2) Kekurangan kalsium dan magnesium dalam darah. Ia berlaku disebabkan kebanyakan kalsium dan magnesium yang terdapat dalam badan si ibu telah diserap oleh bayi anda untuk pembinaan tulang bayi. Jadi, si ibu perlukan kalsium yang lebih untuk menampung keperluan badan

(3) Banyak pergerakan seperti berlari, bersukan,atau berdiri terlalu lama membuatkan otot anda letih .

Apakah simptom-simptom urat simpul?

Selain daripada kelihatan sangat tidak menarik, urat simpul boleh mengakibatkan simptom-simptom lain yang tidak menyenangkan, termasuk:

• kegatalan dan rasa tidak selesa pada kulit di mana urat simpul berlaku bengkak tapak kaki dan buku lali

• kejang otot pada waktu malam

• lenguh kaki dan kaki terasa berat.

Jika simptom-simptom ini agak teruk atau menyebabkan anda berasa sangat tidak selesa, mintalah bantuan daripada doktor anda. 

Risiko Kekurangan Kalsium 

Aliran darah boleh menyebabkan kekejangan di bahagian kaki ibu mengandung terutamanya di waktu malam. Malah ada yang beranggapan fenomena ini adalah suatu 'ketidakselesaan normal' bagi ibu mengandung! 

Semasa hamil

•  pre-eclampsia 
•  masalah sewaktu kelahiran. 
•  gusi berdarah

Selepas Bersalin

• gigi cepat reput
• sakit sendi lutut atau pinggang
• sering berasa gemuruh
• sering kebas kaki & tangan
• sering sakit kepala
• kekejangan otot

Jadi, jika anda kurang mengambil produk tenusu dalam diet harian anda. Pastikan anda mengambil makanan tambahan Kalsium yang lengkap dengan nisbah Magnesium yang sepatutnya!

Kekurangan kalsium bukan sahaja menyebabkan kekejangan, ada banyak lagi masalah jika anda kekurangan kalsium semasa hamil .Jom baca Bahaya Kekurangan Kalsium Semasa Hamil & Menyusu !

Tips mengelakkan kejang kaki ?

Ibu-ibu hamil boleh mencuba tips ini untuk mengelakkan kejang kaki.

• Elakkan berdiri atau duduk dengan kaki bersilang untuk jangka masa yang lama .

• Regangkan otot betis anda dengan kerap semasa kali sehari dan beberapa sebelum anda pergi tidur .Letakkan bantal di bawah kaki dan satu lagi di belakang anda.

• Pertambahan berat yang terlalu banyak dan terlalu cepat boleh membuatkan anda mudah mengalami urat simpul. Jadi, kawal berat badan berlebihan anda semasa hamil ! 

• Memusing buku lali dan menggoyangkan kaki anda apabila duduk makan malam atau menonton TV.

• Berjalan-jalan setiap hari kecuali jika telah dinasihatkan oleh doktor untuk tidak bersenam.

• Elakkan terlalu letih . Berbaring di sebelah kiri anda untuk meningkatkan peredaran darah ke kaki.

• Minum air dengan kerap untuk sentiasa terhidrat.

• Mandi air panas sebelum tidur untuk merehatkan otot-otot anda.

Vitamin Shaklee yang membantu mengurangkan masalah kekejangan

Di Shaklee, kami mempunyai suplemen Kalsium-Magnesium yang lengkap dengan Vitamin-D dan banyak lagi, yang dikenali sebagai Shaklee OsteMatrix. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu karang dalam ginjal atau pundi kencing.

kekejangan kaki ini boleh dikurangkan, malah dielakkan sekiranya si ibu mengambil jumlah kalsium harian yang mencukupi!

Kalsium dan magnesium bekerja secara sinergi & menggalakkan otot untuk bekerja, manakala Magnesium merehatkan otot. Selain itu, Magnesium juga mengawal & menyeimbangkan insulin dan paras gula di dalam darah, serta membantu penghasilan tulang dan gigi yang kuat.

Sebiji OsteMatrix mengandungi 250mg Kalsium, beserta nisbah Magnesium yang bersesuaian. Jadi, mudah untuk anda mengira berapakah jumlah kalsium (dan magnesium) yang telah anda ambil untuk hari ini! Ianya juga mudah untuk ditelan. Seperti biasa, hubungi kami untuk mendapatkan harga istimewa!

Testimoni Ostematrix Shaklee untuk Masalah Kekejangan Kaki 

# Testimoni 1

# Testimoni 2

# Testimoni 3

------------------------------------

Saya Nornadia Mansor , ID Shaklee : 866457 

adalah pengedar sah Shaklee anda

Jika anda berminat atau ingin mengajukan soalan, 

sila hubungi :

✆ SMS | WhatsApp : 013 4211 610 [Nadia]

✉ Email : nornadiamansor@yahoo.com

Setiap pembelian di laman ini, anda layak menerima jadual pengambilan vitamin, tips ekslusif , konsultasi percuma berterusan dan layak dijemput ke ekslusif group di FB.

------------------------------------